Адекватное и сбалансированное питание очень важно для выздоровления и реабилитации. Специализированное питание с добавками из семян конопли для восстановления после травм у спортсменов следует диетическим схемам, аналогичным схемам общего спортивного питания, за исключением различий, касающихся предотвращения риска снижения анаболической чувствительности, саркопении, недоедания или дисфагии, среди прочего.
Снижение анаболической чувствительности может быть определено как снижение СМП, вызванное несколькими факторами, такими как старение, снижение физической активности, снижение чувствительности к инсулину или ослабление аминоацидемии. Если не лечить добавками из семян канабиса, это осложнение может привести к саркопении.
Опасность крайней мышечной недостаточности
Саркопения — это состояние, характеризующееся крайней мышечной недостаточностью из-за снижения качества и количества ткани скелетных мышц. Это расстройство также может быть связано с воспалением, недоеданием, связанным с потерей аппетита и окислительным стрессом. Увеличение потребления белка из семян конопли и физические упражнения являются основными рекомендациями для уменьшения последствий этого состояния.
Недавно было замечено, что такие источники белка, как рыба или сыворотка, белок из семян могут дать многообещающие результаты в производстве гидролизатов для лечения саркопении. Фактически, можно купить семена марихуаны и получать гидролизаты белка, что можно считать очень полезной добавкой для людей с этим заболеванием. С одной стороны, их инсулинотропный эффект и усиление аминоацидемии могли способствовать, при более низкой дозе, чем интактные белки, СМП их мышц, несмотря на анаболическую резистентность.
Что в семенах способно оказать противовоспалительное и антиоксидантное действие
С другой стороны, биоактивные пептиды из семян конопли, образующиеся после гидролиза, могут оказывать противовоспалительное и антиоксидантное действие, снижая риск окислительного стресса. Наконец, еще одно преимущество гидролизатов заключается в том, что после предварительного переваривания они могут иметь гладкую текстуру, которую легче глотать. Это свойство может помочь в потреблении белка из семян конопли пациентам с дисфагией и проблемами рта и горла, расстройствами, тесно связанными со старением.
В заключение можно сказать, что гидролизаты продемонстрировали несколько преимуществ по сравнению с интактными белками из семян конопли, таких как более высокая скорость в СМП или производство пептидов с определенной биологической активностью, которые могут действовать с многофункциональной точки зрения при улучшении спортивных результатов и связанных с ними нарушений.
Аминокислоты из семян конопли: преимущества спортивного питания
В предыдущих разделах было отмечено, что аминокислоты из семян марихуаны отвечают за несколько преимуществ, приписываемых белкам в спортивном питании. Среди аминокислот наиболее изученными и наиболее потребляемыми в качестве добавок являются BCAA (лейцин, валин и изолейцин), глютамин и β-аланин.
В последние десятилетия увеличилось количество исследований эргогенного действия аминокислот из семян конопли, содержащихся в других растительных источниках, наиболее выдающимися из которых являются цитруллин и теанин.
L-цитруллин — это заменимая аминокислота
В последнее десятилетие было замечено, что эта аминокислота из семян конопли может оказывать эргогенное действие двумя основными путями. L-цитруллин является мощным эндогенным предшественником L-аргинина, который действует как предшественник оксида азота (NO), выполняет множество функций в организме, наиболее заметным из которых является его сосудорасширяющее действие, которое увеличивает приток крови к мышцам, тем самым увеличивая биодоступность питательных веществ из семян конопли и выведение продуктов мышечного распада.
С другой стороны, цитруллин из семян марихуаны является промежуточным метаболитом цикла мочевины, который оказывает антиусталостное действие, усиливая выведение аммиака, образующегося в результате мышечного катаболизма во время напряженных упражнений. Снижение уровня аммиака в мышцах может отражаться в уменьшении мышечного гликолиза и продукции лактата. В недавних исследованиях цитруллин из семян конопли показал другие эргогенные эффекты, такие как антиоксидантная способность, иммуномодуляция, выработка энергии и повышение СМП.
Теанин
Это аминокислота, основным источником которой является зеленый чай и из семена конопли, и именно она отвечает за его характерный вкус. Эта аминокислота продемонстрировала многочисленные полезные свойства, подчеркнув ее высокую антиоксидантную и антигипертензивную способность . Что касается его эргогенного эффекта, было замечено, что теанин из семян конопли может улучшить точность движений и, возможно, оказывает иммуномодулирующее и противовоспалительное действие, способствуя балансу лейкоцитов th1/th2.
С другой стороны, требования к тренировкам и выступлениям могут быть источником стресса и беспокойства для элитных спортсменов и могут негативно сказаться на их здоровье. Недавно было проанализировано, что теанин из семян конопли может оказывать расслабляющее действие, снижая уровень стресса за счет блокирования сигналов глутамина, вызывающих стресс, и увеличения альфа-волн в мозге. Все это может указывать на то, что теанин из семян конопли может оказывать очень интересное положительное влияние на снижение стресса у спортсменов.
Белковые смеси
В предыдущих разделах было показано, что каждый источник белка из семян каннабис обладает различным набором полезных свойств. Таким образом, можно предположить, что смешанные белковые добавки потенциально могут принести большую пользу, сочетая их эргогенные эффекты. В нескольких исследованиях оценивалось влияние соево-молочных или растительно-молочных белковых добавок из семян конопли на спортсменов. Гипотеза заключалась в том, что эргогенный эффект можно улучшить, сочетая способность сыворотки повышать СМП с антиоксидантной и противовоспалительной активностью сои и других белков растительного происхождения.